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Yoga wird im Westen oft als Sport gesehen, welcher Muskelaufbau und Dehnung verbessert, das körperliche und geistige Leistungspotential fördert, und verbunden mit Atem- und Tiefenent-spannungs-Techniken sich als hervorragende, langfristige Gesundheits-prävention hinsichtlich Kreislauf, Blutdruck und allgmein als Stress Management wissenschaftlich bewährt hat. Und Frauen um die Wechseljahre oder Männer mit Anzeichen von Impotenz wissen die hilfreichen Wirkungen des Yoga zu schätzen.

Diese Sichtweise ist nicht falsch, auch Yogkos bietet die gesamte Bandbreite von sehr sanftem, rehabilitierenden Yoga bis hin zu powervollem Fitness Yoga, je nach Gruppe und je nach den Bedürfnissen der Teilnehmerinnen und Teilnehmer. Yoga ist aber mehr! Yoga ist sogar sehr viel mehr! Yoga möchte den ganzen Menschen erreichen, nicht nur seinen Körper, sondern auch seinen Geist oder Verstand, und ganz besonders seinen innersten Wesenskern, sein Bewusstsein, seine Seele.

Wenn Yoga seine gesamte Wirkung entfalten soll, wenn Yoga eine langfristige und tiefgreifende, vielleicht sogar lebensverändernde Wirkung erzielen soll, dann dürfen diese Aspekte nicht übersehen werden. Der Körper kann langfristig nur gesunden oder gesund bleiben, wenn er mit Verstand und Wesenskern und letztlich der gesamten Schöpfung im Einklang ist: "Mens sana in corpore sano".

Ganzheitliche Kosmetik lehrt: "Wahre Schönheit kommt von innen", und Aura Soma sagt: "Es gibt nur eine eigentliche und einzige Krankheit und ein einziges Unwohlsein: Das Nichtwissen um den Platz und den Sinn in diesem Leben. Daraus entstehen Widerstände, Spannungen und körperliche Symptome"

Bitte lesen Sie auch unsere Erläuterungen zu Aura Soma und zu Meditation, dort widmen wir uns in ganz besonderem Maße dem Geist und Wesenskern des Menschen. YogKos aber möchte diese Aspekte, immer unter Berücksichtigung der jeweiligen Teilnehmerinnen und Teilnehmer, in jeder einzelnen Yogastunde angemessen beachtet wissen. Darum bevorzugen wir den persönlicheren Rahmen von Kleingruppen und gönnen unseren Kundinnen und Kunden den zeitlichen Genuss von 120 Minuten pro Yogastunde.

Unsere Kurse und Workshops zu Yoga, Entspannung, Stress Management und Meditation werden von den meisten Krankenkassen anerkannt, weitere Informationen dazu finden Sie unter "Wer sind wir? Referenzen".

Die Lehrenden und die Lernenden des Yoga sollten bedenken, dass manche im Yoga gewonnen Einsichten und Fähigkeiten nicht immer rein irdischen Ursprungs sind und daher nur durch beider Dankbarkeit und Achtung gewürdigt, nie aber materiell allein beglichen werden können. Yoga nur als Business allein und Yoga nur als Methode der Leistungssteigerung für wirtschaftliche Zwecke allein lehnen wir daher ab.

Nur das Licht aus dem Inneren und die Führung von oben können uns von der dichten Unwissenheit, die uns eingehüllt hat, befreien ...
... Yoga muss um der Wahrheit willen ausgeübt werden. Wenn nicht, wird der Sucher bitter enttäuscht werden.

Veden, Upanishaden, Bhagavad Gita, Sri

So wurzeln unsere Yoga Stunden im Geiste Swami Sivananda Sarasvati"s, dem großen Arzt und Yoga Lehrer aus Rishikesh/Nordindien, dessen Schüler Andre van Lysebeth und Boris Sacharow Anfang des letzten Jahrhunderts Yoga nach Europa gebracht haben.

Wir arbeiten bei YogKos mit Gruppen von maximal sechs Personen, die Schwerpunkte einer einzelnen Yoga Stunde richten sich natürlich nach den einzelnen Teilnehmerinnen und Teilnehmern sowie dem jeweiligen Ziel eines Kurses, jede Yoga Stunde aber besteht aus

• einer Phase des Ankommens und Einstimmens auf die Stunde
• Atem- und Energieübungen: Pranayama und Chakrenarbeit
• einem gründlichen Aufwärm- und Kreislauftraining: meist Surya Namaskar, dem Sonnengruß
• Asanas: die eigentlichen Yogastellungen
• einer abschließenden Tiefenentspannung, in der Sie in wenigen Minuten mehr Erholung erfahren können als in Stunden schlechten Schlafes.

Surya Namaskar

Asanas der Rishikesh-Reihe nach Andre van Lysebeth

Das Wort Yoga selbst bedeutet soviel wie Einheit oder Joch und soll symbolisieren, dass durch das Praktizieren des Yoga Körper, Geist und Seele zu einem optimalen und harmonischen Zusammenwirken gelangen, so wie etwa widerspenstige Ochsen erst nach Anlegen eines Jochs zu gemeinsamer, sinnvoller Tätigkeit schreiten. Höhere Stufen des Yoga sehen das harmonischen Zusammenwirken unter einem ganz anderen oder ganz besonderen Aspekt, bitte studieren dazu auch die Erläuterungen zu Meditation.


Auch in der europäischen Vergangenheit gab es, verborgen hinter den Kulissen von Kirche und Naturwissenschaft, Geistesschulen zur ganzheitlichen Weiterentwicklung, interessanter-weise gelangte man auch da zu gleichem Schluss:

Immer müssen wir uns vor Augen halten, dass Körper, Seele und Geist gleichzeitig zu schulen sind, sonst wäre es nicht möglich, das magische Gleichgewicht zu gewinnen und einzuhalten.

Der Weg zum Wahren Adepten, Franz Bardon

Sportmedizinische Untersuchungen haben gezeigt, dass so gut wie jeder Mensch, gleich welchen Alters, seine Flexibilität durch Dehnen verbessern kann. Gezieltes Körpertraining, gesunde Ernährung, Asanas und Energiearbeit aktivieren des Drüsensystem - verantwortlich für Funktion und Regeneration des Körpers - und verleihen Ihnen jugendliche Flexibilität und Dynamik.

Regelmäßiges, diszipliniertes Praktizieren von Atem-, Körper- und Entspannungsübungen verwandeln den Körper in ein vitales spirituelles Instrument, mit dem spirituelle Erkenntnisse erlangt werden können, wenn die mystischen Aspekte des Hatha Yoga sich allmählich entfalten und ihre Geheimnisse offenbaren.

Geheimnis Hatha Yoga, Swami Sivananda Radha

Yoga Übungen erfordern die volle Mitarbeit und Konzentration des Geistes, Sie werden dabei den Alltag weit hinter sich lassen und mehr zu sich selbst finden. Die zunehmend bewusstere Kontrolle der Gedanken, das Meiden schlechter und Anstreben positive Ideen, das gezieltere spirituelle "Ernähren" des Geistes, bewirkt eine allmähliche Transformation.

Yoga ist jener innere Zustand, in dem die seelisch-geistigen Vorgänge zur Ruhe kommen.

Samadhi Pada, 2.Sutra, Patanjali

Im gewöhnlichen oberflächlichen Gespräch macht jemand manchmal Erwähnung von seiner Seele, mit der stillschweigenden Voraussetzung, dass der Körper, durch den er spricht, der wahre Mensch ist, und dass dieses "Seele" genannte Ding ein Besitz oder ein Anhängsel dieses Körpers darstellt, - einer Art über ihm schwebender Fesselballon, der in irgend einer unbestimmten Weise an ihn gebunden ist. Dies ist aber eine ganz nachlässige, ungenaue und irreführende Behauptung; das gerade Gegenteil davon ist wahr. Der Mensch IST eine Seele und hat einen Körper.

Die Chakren, Charles W.Leadbeater

Hören wir einen Inder zu diesem Thema:

Der Mensch ist eine Seele und hat einen Körper. Sobald er seine wahre Identität erkannt hat, ist er nicht länger der Macht des Schicksals ausgeliefert. ... Primitive Menschen erkennen selten oder nie, dass ihr Körper ein Königreich ist, das von der Seele regiert wird, sie wissen nicht, dass die Seele auf dem Thron des Großhirns sitzt und über sechs Hilfsregenten in den Rückenmarkszentren (Bewusstseinssphären) befiehlt. ... Nie wird er zugeben (obschon ihm nur ein wenig Nachdenken diese Einsicht vermitteln könnte), dass er im täglichen Leben nichts als eine Marionette ist , deren Verhalten vom Karma (ehemaligen Handlungen), von der Natur und von der Umgebung bestimmt wird. Alle verstandesmäßigen Reaktionen, Gefühle, Stimmungen und Gewohnheiten sind nichts anderes als die Wirkungen der jetzt oder in früheren Leben von ihm selbst erzeugten Ursachen.

Autobiographie eines Yogi, Paramahansa Yogananda

Unsere Einstellung im Umgang mit diesen Dingen:

Einer der Punkte, in dem sich der Yoga von der Religion unterscheidet, ist der, dass man von Ihnen nicht erwartet, etwas zu glauben, solange Sie es nicht selbst erlebt haben ... Weil die meisten Yoga Schriften ursprünglich in Indien verfasst wurden, glauben viele Menschen allen Ernstes, sie müssten sich mehr oder weniger in einen Inder verwandeln, um Yoga praktizieren zu können. ... Das zu tun wäre ein Fehler. Der Yoga ist eine sehr präzise Disziplin, die sehr starke Individuen hervorbringt, die sich nicht auf irgendwelche äußerlichen Faktoren stützen müssen, um sich als Praktizierende auszuweisen. ... Viele Menschen möchten, dass ihnen ein anderer sagt, was sie zu tun, wie sie leben, wie sie glücklich sein sollen, und halten oft einen Führer mit einer starken Persönlichkeit für eine Art Erlöser. Diese Form von Beziehung hat im Yoga keinen Platz. Ein echter Lehrer weiß, dass Sie selbst eine Antwort auf ihre Wünsche finden müssen, und dass es seine Pflicht ist, Sie darauf hinzuweisen und Ihnen zu zeigen, wie Sie das anstellen können. ... Das Juwel des Yoga besteht darin, dass Sie, wenn Sie den Mut aufbringen, sich dieser Reise in Ihr Inneres zu stellen, zu Ihrem/Ihrer eigenen Erlöser/Erlöserin werden. Sie besitzen die Fähigkeit, zu einer starken, zufriedenen und erfüllten Persönlichkeit zu werden, ohne von irgend etwas oder irgend jemandem außerhalb Ihrer selbst abhängig zu sein.

Yoga des Herzens, Alice Christensen